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집에서 10분! 시니어 건강 수명 늘리는 근력 운동 5가지 (낙상 예방, 하체/상체 강화)
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복근 만드는 '과학적' 공식! 딱 3가지 운동으로 선명한 식스팩 만드는 법#복근운동 #식스팩 #홈트레이닝 #코어운동 #크런치 #플랭크 #러시안트위스트 #복근만들기#헬스 #피트니스
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가장 많이 팔린 미니 덤벨 진짜 가성비 추천 top 5
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하루 10분 푸시업이면 상체가 달라진다 기초 근력의 시작 #푸시업 #팔굽혀펴기 #상체운동 #홈트레이닝 #시니어운동 #코어운동 #체력강화 #집에서운동 #자세교정 #건강습관 #상체근력
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매일 이렇게 1분 앉으면 생기는 놀라운 변화✨ #홈트 #홈트레이닝 #골반교정 #골반운동 #골반통증 #골반순환 #골반스트레칭 #스트레칭 #폼롤러운동 #폼롤러스트레칭
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등이 굽어서 옷태가 안 나고 늙어 보이나요? #홈트 #다이어트 #운동 #등운동
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스미스 듀얼시스템 인클라인 체스트 프레스/헬스장 필수 가슴운동 #가슴운동루틴 #인클라인체스트프레스 #벤치프레스 #스미스머신 #헬스운동 #근력운동 #승규PT #PT트레이닝 #근육강화
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트레이닝 튜빙밴드 추천 Top5 구매 만족
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전신운동 볼을 사용하면 힙과 괄약근 허벅지를 더 조여 줄수 있습니다. 볼 없이도 가능 한 운동 입니다. #40대헬스 #근력운동 #홈트레이닝운동 #타바타운동 #금촌실내체육관 #검암
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벽에서 8분! 이 운동 꼭 하세요! 허리살 빠지고 통증도 싹~ 사라집니다!![허리운동, 등운동, 중년운동,근력, 건강관리, 홈트레이닝]
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엉덩이가 처지고 허벅지 힘이 풀리나요? #홈트 #다이어트 #운동 #힙업
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65세 이상 필수 장수 운동 5가지 (매일 10분이면 충분)
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[홈트 추천]ㅣ홈트 다들 비밀로 하는 알리 꿀템 TOP 5
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안녕~ 하고 손 흔들 때 팔뚝 살도 같이 흔들리나요? #홈트 #다이어트 #운동 #팔뚝살
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허벅지 돌려 깎기!! #홈트 #다이어트
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묵은 뱃살 전신살 녹이는 운동 #뱃살운동 #홈트레이닝 #workout
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홈트 한달이면 만성통증 싹- 사라져요
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